Baños de bosque
Origen: Del japonés Shinrin-yoku, los Baños de Bosque son una práctica de bienestar basada en pasar tiempo en la naturaleza, que mejora la capacidad natural para adaptarse al cambio, de una manera más positiva y saludable, apoyando una mejor calidad de vida.
Los baños de Bosque consisten en caminar de forma consciente, conectar con la sensorialidad, practicar la escucha y la atención plena. Cuando paseamos por el bosque, observando, oyendo, oliendo, saboreando y tocando, sincronizamos nuestros ritmos con los de la naturaleza. El baño de bosque es como un puente entre la naturaleza y nuestra esencia.
A los beneficios que por sí mismos aporta el bosque, con sus sustancias, microorganismos y aire libre de contaminantes, les sumamos el poder del movimiento y de la atención.
Durante esta experiencia exploraremos el arte de conectar con la naturaleza a través de nuestros sentidos, dejando que la naturaleza entre a través de los oídos, los ojos, la nariz, la boca, las manos y los pies.
Mejora la salud física poniendo en movimiento el sistema cardiovascular y activando el sistema inmune al estar en contacto con los diferentes agentes naturales.
El contacto con la naturaleza mejora el estado de ánimo ya que ayuda a liberar endorfinas y serotonina que ayudan a aumentar la felicidad y disminuir la depresión.
Al estar inmersos en el momento presente, en silencio y sin tecnología, puede ayudar a mejorar la concentración y la creatividad, reduciendo el estrés y la hiperactividad.