Yoga
Cultivamos el enraizamiento, la estabilidad y la conexión para poder traer seguridad y libertad a nuestro sistema cuerpo-mente-espíritu.
Nos guiamos por el sutra «Sthira Sukham Asanam», que significa: La estabilidad y la ligereza se encuentran en la Asana (Postura).
La práctica de yoga en grupo puede ser un pilar que sostenga tu día a día. ¿Te apetece probar? Desde Hatha Yoga Integral a el dinámico Vinyasa Elemental o el Yoga Restaurativo, adaptado a tus necesidades.
Me puedes encontrar en Zenergy Studio, en el Parque del Huécar 2, con los siguientes horarios:
Hatha Yoga
En el Hatha Yoga mantenemos las posturas (asanas) durante al menos ocho respiraciones y prestamos mucha atención a la alineación. Mediante diversos ejercicios de respiración (pranayama), el cuerpo físico y energético se calma y refresca, o se activa y entra en calor para las secuencias dinámicas.
La relajación profunda, la meditación, los cantos de mantras y la filosofía y psicología del yoga son también componentes importantes del Hatha Yoga que incluyo en mis clases.
Vinyasa Krama
Vinyasa es meditación en movimiento. Krama significa “escalón”, “nivel” o “sendero. En el yoga Vinyasa, los movimientos son fluidos y siguen el ritmo de la inhalación y la exhalación.
Podemos definir Vinyasa Krama como la «sincronización de la respiración y el movimiento en la progresión gradual de las posturas de yoga». Cuando nos movemos conscientemente, Vinyasa es la vida misma.
Yoga Restaurativo
El Yoga Restaurativo es un tipo de yoga más suave y más individualizado enfocado a personas que pueden tener dificultades para realizar Hatha Yoga o que tienen problemas de espalda, cadera, movilidad reducida etc.
En mis clases utilizamos la BackMitra, que es un prop o herramienta de yoga que nos permite usar el propio peso del cuerpo para relajar y soltar la rigidez de ciertas zonas en nuestra columna, poniendo presión sobre las apófisis espinosas de nuestras vértebras y la musculatura adyacente para liberar la tensión.
También utilizamos otros materiales que nos ayudan a mantener la postura más amable para nuestro cuerpo.
Tanto en mis clases regulares como en los retiros, me encanta incluir aspectos psicológicos y filosóficos de yoga, mitos, música en directo y otras herramientas somáticas y de conexión con la naturaleza.
Yoga enraizado: respirar con la tierra
Yoga con enfoque somático y ecológico en la naturaleza.
Durante los meses de primavera y verano ofrezco ciclos temáticos de yoga en la naturaleza.
Enfoque: integración de prácticas somáticas, visualizaciones, ritmos naturales y elementos.
Objetivo: profundizar en la consciencia corporal y en el vínculo entre cuerpo, ciclo y entorno.
Dirigido a: personas que les guste practicar yoga en la naturaleza y que tengan buena condición física para poder caminar hasta los lugares de la práctica.
Puedes asistir a todo el ciclo o a clases sueltas, abonando la clase antes de su comienzo.
El amor es tu estado del Ser. Tu amor no está fuera; está en lo profundo de ti. Nunca puedes perderlo, no puede dejarte.
No depende de otro cuerpo, de otra forma externa. En la quietud de tu presencia puedes sentir tu propia realidad informe e intemporal: es
vida no manifestada que anima tu forma física. Entonces puedes sentir la misma vida en lo profundo de los demás seres humanos y de las demás criaturas. Miras más allá del velo de la forma y la separación. Esto es alcanzar la Unidad. Esto es amor” – Eckhart Tolle
