Yoga
El Yoga me acompaña y es un sostén en mi vida desde 2014. Comencé a transmitirlo en 2017, tras dos años de formación en Hatha Yoga Integral en la tradición de Sivananda y de 100 horas de formación en Vinyasa Krama según las enseñanzas de Krisnamacharya.
Ofrezco clases regulares en varios centros de Cuenca y Ayuntamientos de la provincia de Hatha, Vinyasa y Yoga restaurativo que se adaptan a las necesidades de las alumnas.
Hatha Yoga
En el Hatha Yoga mantenemos las posturas (asanas) durante al menos ocho respiraciones y prestamos mucha atención a la alineación. Mediante diversos ejercicios de respiración (pranayama), el cuerpo físico y energético se calma y refresca, o se activa y entra en calor para las secuencias dinámicas.
La relajación profunda, la meditación, los cantos de mantras y la filosofía y psicología del yoga son también componentes importantes del Hatha Yoga que incluyo en mis clases.
Vinyasa Krama
Vinyasa es meditación en movimiento. Krama significa “escalón”, “nivel” o “sendero. En el yoga Vinyasa, los movimientos son fluidos y siguen el ritmo de la inhalación y la exhalación.
Podemos definir Vinyasa Krama como la «sincronización de la respiración y el movimiento en la progresión gradual de las posturas de yoga». Cuando nos movemos conscientemente, Vinyasa es la vida misma.
Yoga Restaurativo
El Yoga Restaurativo es un tipo de yoga más suave y más individualizado enfocado a personas que pueden tener dificultades para realizar Hatha Yoga o que tienen problemas de espalda, cadera, movilidad reducida etc.
En mis clases utilizamos la BackMitra, que es un prop o herramienta de yoga que nos permite usar el propio peso del cuerpo para relajar y soltar la rigidez de ciertas zonas en nuestra columna, poniendo presión sobre las apófisis espinosas de nuestras vértebras y la musculatura adyacente para liberar la tensión.
También utilizamos otros materiales que nos ayudan a mantener la postura más amable para nuestro cuerpo.
Tanto en mis clases regulares como en los retiros, me encanta incluir aspectos psicológicos y filosóficos de yoga, mitos, música en directo y otras herramientas somáticas y de conexión con la naturaleza.
Yoga enraizado: respirar con la tierra
Yoga con enfoque somático y ecológico en la naturaleza.
Durante los meses de primavera y verano ofrezco ciclos temáticos de yoga en la naturaleza.
Enfoque: integración de prácticas somáticas, visualizaciones, ritmos naturales y elementos.
Objetivo: profundizar en la consciencia corporal y en el vínculo entre cuerpo, ciclo y entorno.
Dirigido a: personas que les guste practicar yoga en la naturaleza y que tengan buena condición física para poder caminar hasta los lugares de la práctica.
Puedes asistir a todo el ciclo o a clases sueltas, abonando la clase antes de su comienzo.